Ежедневные прогулки продлевают жизнь на 4,5 года

Ученые пришли к выводу, что долгожители чаще всего встречаются среди тех, кто посвящал 7,5 часов в неделю прогулкам быстрым шагом или легким физическим упражнениям.

Ежедневная часовая прогулка либо выполнение легких физических упражнений в течение такого же времени продлевают жизнь на 4,5 года. К такому выводу пришли сотрудники Национального института рака в Бетесде (США), пишет zn.ua.

Ученые проанализировали результаты 6 работ, посвященных проблемам старения. В них содержатся данные за последние 10 лет о 650 тыс. жителей США старше 40 лет. Всех участников разделили на группы по таким критериям: возраст, индекс массы тела, физическая активность.

Сравнив продолжительность жизни в разных группах, ученые пришли к выводу, что чаще всего долгожители встречались среди тех, кто посвящал 7,5 часов в неделю прогулкам быстрым шагом или легким физическим упражнениям.

В среднем, эти занятия добавляли им 4,5 лет жизни, причем эта цифра актуальна и для людей с лишним весом. Те, кто посвящал таким занятиям 2,5 часа в неделю, жили на 3,4 года дольше.

В свою очередь, австралийские ученые утверждают, что каждый час, проведенный в лежачем положении перед телевизором, отнимает у человека 22 минуты жизни.

Ученые построили таблицу продолжительности жизни среднестатистических австралийцев, смотрящих телевизор. В результате просмотр передач по эффекту можно было сравнить с прочими факторами хронических недугов — отсутствием физической активности, курением, ожирением и пр.

Эксперты подчеркнули, что поскольку просмотр телевизора зачастую сопровождается потреблением вредной пищи, положение дел усугубляется еще больше.


Информационное Агентство CNL-NEWS
по материалам: НХМ