Слово для тебя
Поиск по сайту:
 

«Библия содержит в себе больше признаков достоверности, чем вся светская история». (Исаак Ньютон)

Крепкий сон поможет избежать проблем с мозгом в старости

Если человек придерживается правильного режима сна (спит по 8 часов), то впоследствии он вряд ли столкнется с болезнью Альцгеймера. Это важный совет для молодых людей и лиц средних лет.

Как показали исследования, крепкий сон помогает мозгу обработать и собрать воедино воспоминания о минувшем дне, тем самым, укрепляя память и усиливая процесс обучения, пишет The Daily Mail.

В принципе, ранее уже было доказано, что крепкий сон в среднем возрасте предсказывал хорошее состояние мозга спустя 28 лет. Также крепкий сон сохранял психику, фигуру, защищал от повышенного давления, холестерина и диабета 2 типа. Кстати, все эти факторы напрямую влияют на риск потери памяти.

В рамках последнего исследования ученые проанализировали более 200 научных работ по проблемам сна. В работах рассказывалось о том, как быстро люди засыпали, сколько раз просыпались за ночь и насколько усталыми чувствовали себя на следующий день. Полученные данные связывались с результатами замера мозговых волн, экспериментами по нехватке сна, роли непродолжительного сна и использованию препаратов.

В итоге был выявлен однозначный позитивный эффект крепкого ночного сна, особенно в группе лиц 18-29 лет. Между тем, известно: по мере старения качество и продолжительность сна снижаются, что отражается на памяти. Однако крепкий сон в молодости и в среднем возрасте идут в зачет, с точки зрения перспективы. На самом деле, даже послеполуденная дремота может усилить память и предотвратить умственную деградацию.

Источник: prochurch.info


Количество просмотров 1094
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Возврат к списку

Комментарии ВКонтакте


Комментарии Facebook


Система Orphus

 

Разработка сайта – WebRassvet
Rambler's Top100 COPYRIGHTS 2009-2024 Все права защищены При частичной или полной перепечатке материалов
портала, ссылка на word4you.ru обязательна